Mar 16

攀登运动员的健身目标:征服人猿泰山,追打高尔夫球

作者: 美人计 MeiRenJi.com 强身健体

征服人猿星球,追打高尔夫球:我叫安迪•马丁,今年28岁。我的健身之梦就是攀登位于马利布克里克峡谷国家公园的人猿星球中的之字形墙。所以我要找一个营养学家和一个教练,让他们帮我长点肌肉,以为这激动人心的一天做准备,这样我才会具备攀登所需要的基本条件。

美人计杂志社攀石模特照片

攀石女孩在纽约

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中文字幕:健身之梦,攀登运动员的健身目标
英文标题:Climb for Health
配音提示
原片解说配声:女
配音解说人数:人
配音角色代码:
M1:安迪• 马丁,青年男
F1:尼可尔•里根,青年女
M2:格雷戈里•艾布拉姆,中年男
M3:男歌手,中年男
M4:提姆•普拉特斯-米尔斯,青年男

字幕:健身之梦

M1:我叫安迪•马丁,今年28岁。我的健身之梦就是攀登位于马利布克里克峡谷国家公园的人猿星球中的之字形墙。所以我要找一个营养学家和一个教练,让他们帮我长点肌肉,以为这激动人心的一天做准备,这样我才会具备攀登所需要的基本条件。

M1:我住在洛杉矶,打算明年秋季去学医。我认为攀登会占去我全部精力的百分之十,学医占百分之八十,还剩下百分之十,但学医其实与其它事情所花的精力相当。

M1:我认为对医学感兴趣的人可能具有某种心态,这种心态就是他们对自己无法掌握的事物产生了兴趣,比如说医学、高尔夫球,或者跟我一样,对攀登产生了兴趣。要么就是这种事物完全超出你的控制能力。我是说,岩石作业是对身体条件的全面考验。首先要从最简单的运动开始,也就是初级攀登。这种运动就是在攀登的时候不系绳索,因为高度不会太高,所以落下来也不会受伤。我早就应该在今年秋季开始学医的。其实,我的确开始学医了。就在我准备学医的前一周,我得了鼻出血,结果发现了癌症。

字幕:
我的日志
医生在我的右窦后面发现了一个肿瘤。

M1:我做了外科手术。第二天上午,他们告诉我他们已经清理了鼻血,并在一个肉瘤、骨刺、软骨刺后面发现了一个肿瘤。他们在骨刺后面发现了一个肿瘤,但他们不确信那是什么类型的肿瘤,他们必须对肿瘤进行更多的测试。我至少得再做一次外科手术,如果一次足够的话。所以你看,我一下子陷入了困境。我刚把将来四年的时间计划完毕,突然间,这个飞天横祸就降临到我的身上。所以我做了两次手术,第二次手术的边缘还挺明显。也就是说,在他们开刀的地方没有什么肿瘤。肿瘤在他们取出的组织里面,也就是说,我的预后十分安全,但为了确信这一点,我们还是做了化学疗法和放射疗法。我恼羞成怒,垂头丧气。我都崩溃了。我的精神完全崩溃了。我是说我一天睡了14个小时,然后才去治疗。

M1:嗨,看啦,有人想成为初级攀登运动员

M2:嗨,安迪! 你好!

M1:怎么啦,格雷格? 你怎么样?

M2:我很好!谢谢!我来热热身!

M1:不错嘛,伙计!

M2:是的!

(字幕:格雷戈里•艾布拉姆  健身兼攀石教练
M2:我叫格雷戈里•艾布拉姆,是名健身教练。我从18岁的时候开始从事健身行业,现在正和安迪一起在Rockreation训练,为的是帮助他获得更多的力气和更持久的耐力,这样他才能更有效地实现他的攀登目标。

M2:今天你的关节怎么啦?是不是对攀登十分重要的肘关节出现了什么问题?

M1:是的,是有一个根本的问题。我是说自从十二月份的那次治疗以来,我的体重在整个秋天就减少了25磅。所以说,我变轻了,虽然我能握紧东西,但我却没有力气拉起凿洞。所以说,我没有臂力。我需要重新获得臂力。

M2:鉴于安迪的身体状况,因为他身上有肿瘤的缘故,所以有些训练我们得有所限制,因为从本质上讲,有些训练会使人不舒服。

M2:我们起来热热身,做做之字型攀登怎么样?你认为如何?

M1:好的,好的!好极了!

M2:开始吧!

M2:我紧紧地贴着安迪是因为,主要是因为他刚接受化学治疗,正在康复,我们不想拾起西瓜,丢了芝麻。

M1:之字型攀登需要更大的耐力吧?

M2:是的!需要更大的耐力!

M1:有多高,100英尺?140英尺?

M2:是的!大约140英尺。差不多吧!

M1:是吧!

M2:好!我想我们的热身工作做完了。

M1:好的!我还以为我们要到那里呢!

M2:是的!我也是这么想的!

M1:我认为我可以帮助安迪锻炼出更大的力气和耐力,提高他的攀登能力。

M2:对,但要保持手腕平直,千万不要把手放下去。

M1:好的!

M2:现在到铁锤的位置上来!

M1:要集中精力握紧铁锤吗?

M2:是的!因为攀岩的大多数时间都处于紧握的状态之中。

M2:他已经十分强壮,但我认为我们还可以在某些方面为他提供帮助,帮助他达到他一直在努力但又无法实现的目标。

M1:马利布人猿星球中的之字形墙,是加州南部最传统的初级攀登目标之一。

M2:这堵墙具有不同的路径,路径由易到难。但运动员需要进行之字形攀登,水平穿过这堵墙。对安迪而言,这更是一项挑战,因为他现在还没达到任何距离上的目标。

M1:我感觉就要接近那种状态。我需要实现足够远的距离。我可以做各种运动。从一开始到最后结束,我所要做的除了运动就是运动。

F1:我叫尼可尔•里根。我是一名MSRD,就是科学与营养学硕士兼注册营养学家。

M1:嗨!你好吗?

F1:很好!为什么不直截了当、简明扼要地告诉我你今天想吃什么呢?

M1:我想吃点谷类食品,伙计!我总喜欢在早晨吃点谷类食品。我想吃格兰诺拉麦片或葡萄干小麦片,我还想来点水果和谷类食品。所以我通常会在早餐吃点水果。午餐相当标准,吃点小片绿色拉三明治,金枪鱼色拉三明治……

F1:好的!

M1:最好带点奶酪、西红柿、莴苣!

F1:好的!

M1:每天都这样!

(字幕:尼可尔•里根   注册营养学家
F1:他曾经患有癌症,他与癌症抗争。他正设法回复到治疗前的样子。问题是,肿瘤治疗容易导致食欲不振。因此,当你被病症击垮后,你就很难恢复营养,也很难提高力气,因为你感到不饿。这才是最大的问题。

F1:对你而言,我认为首先要照顾你的病历,所以我推荐你多吃水果和蔬菜。你已经做得相当好,比其他美国人都做得好。普通美国人或许还没有你吃的水果和蔬菜多。你坚持每天中午吃色拉,这很好呀!你还坚持每天早晨吃水果。我相信你会很快强壮起来的!

F1:你听说过健康组织推荐人们每天吃五种新鲜水果和蔬菜吗?我对你提出了更高的要求,每天吃八到十种蔬菜水果。这听起来好像很多,但是当你一想,一份蔬菜只是半杯煮熟的蔬菜或者是一小片水果,那你就很容易接受这些食物了。当有人生病的时候,比如说得了肿瘤,那就要把这个标准订得高一些,因为你正在消耗更多的能量。你的身体在使用这些营养。肿瘤正从你的身体中提取养分,它还大量增加您的热量需要和蛋白质需要。在处理方式上,治疗并不一定与疾病相同。疾病损害人的身体,其方式就是让你食欲不振。你不想吃,其实此时你需要多吃,因为疾病正夺走你身上多么养,你必须多吃才会提高力气。你的蛋白质储量将在这段时间内逐渐减少,特别是当你年纪大的时候,你的身体就不会有多少蛋白质。看看那些老人你就会明白。所以说,只要食欲不振,你就会看到某人体重迅速减轻。预防疾病最好的方式就是一个字——吃;如果你患有慢性病或者现在正在康复,或者想与疾病抗争,那就吃吧!要防止最厉害的疾病,美国的一号杀手就是心脏病。两个人中就有一个人有心脏病。四个人中就有一个人患有癌症。吃好和锻炼并不能保证我们不得病,但它却能让我们变得强壮的。真的!

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