舒适睡眠法：重视睡眠管理，做个精神的职业经理人

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最近，《亚洲财富》公布了一组比较数据称：中国职业经理人的职业生涯远远低于西方的职业经理人，大部分人止步于45～50岁之间。深度调查发现：西方职业经理普遍有着睡眠管理的意识，在他们看来，睡眠是不可剥夺的天赋人权，花比别人少的时间睡出比别人好的精神状态来很重要。在他们的睡眠管理计划中，服食帮助睡眠的保健品是必不可少的。这种对自己睡眠负责的态度，延续了他们的职业生涯。

调查显示，70%的CEO(首席执行官)每天睡眠时间不足8小时，94%以上的CEO感到竞争压力大。据中国首席执行官俱乐部开展的“深圳CEO健康方式问卷调查”显示，深圳大部分中青年企业家工作量严重超支，处于亚健康状态。在调查中，有85%的CEO表示平时虽然会定期检查身体，但却无暇休息，有的直到身体严重不适时才会去医院。比如，央视著名主持人崔永元曾在沪坦白，自己曾因睡眠质量问题，失眠、抑郁多年。另据调查显示，40%的老总从未休过年假。由于睡眠出现问题，开车开到一半打瞌睡，结果将车撞到了围墙上；签合约签到一半进入睡眠状态，急得公司赶紧叫医生；还有些病人睡觉根本就是活受罪，一睡着就抽搐；他们共同的特点就是睡觉长期都打呼噜，且影响到正常呼吸。随着工作压力的增加，肥胖人群的增多，医生发现这些被称为睡眠呼吸暂停综合症的病人也在逐年增加，根据50岁以上人士4%的发病率，广州估计有10万睡眠呼吸障碍者。

专家调查还发现，在北京、上海这些大城市，目前有40%的人睡眠严重不足，有80%的人忍受着睡眠差带来的疲劳，有50%的人忍受着睡不好觉引起的心情烦躁。只有6%的人觉得需要对此采取行动。有数据表明，北京中关村的科技精英平均寿命为53.3岁，而周围居民的平均寿命为73.3岁，整整相差了20岁。这些人的典型特征是：报酬高、压力大、应酬多、睡眠少，虽然他们中年早逝的因素很多，但睡眠不良带来的深度疲劳是其中非常重要的原因。

渴望健康，就必须重新估价睡眠对健康的意义，重视睡眠管理。而在健康理念中，经理一族往往只注重饮食和运动，却忽略了睡眠这个重要因素。目前，各种因素引起的失眠已成为威胁人类健康的征候，也是临床常见的医疗主诉，主要表现为难以入睡、夜醒及早醒。日理万机的经理人，在工作闲暇之余，你是否注意到提高自己睡眠质量了呢？

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